血管性頭痛要養成良好的飲食習慣,每餐均應按時進食，且賄基本的定量。血管性頭痛大多由於精神緊張、用腦過度及失眠等因素而誘發，故精神療法是一種很重要的治療手段，而且效果良好。
1、飲食以清淡爲主,少食肥甘厚膩之品,如豬頭肉、鹹肉、鹹魚、鴨肉、鵝肉、老公雞肉等。
2、每餐應有新鮮蔬菜,忌食辛辣刺激之物,如酒類、柑橘、辣椒、韭菜、魚蝦等。
3、應避免食用巧克力、乳酪等。現代藥理研究表明，酒類、乳酪、巧克力及柑橘中含有較高的酪胺成分，能夠誘發並加重病情。
4、血管性頭痛患者要減少食鹽的攝入量。食鹽能弓|起體內激素發生反應，從而導致血管性頭痛。因此,在頭痛時，如低鹽飲食,可以增強血管舒縮功能;相反,如高鹽飲食,則會加重病情。
平時應保持輕鬆、愉快的心情，遇到各種矛盾時儘量採取冷處理方法，即首先使自已情緒平靜一下,如可以令自已默數1~10後再考慮自己該怎麼做。對已經激化的矛盾要控制自己的情緒，,千萬不能衝動而誘發頭痛。
笑能調節大腦神經,消除緊張，促進睡眠和調節自主神經系統。血管性頭痛患者除採用"笑”療法以外，還可配合音樂療法,選擇自己喜愛的音樂或戲曲。聽這些音樂或戲曲時,可閉上眼睛或兩眼集中注視某一處，可以將手放在收錄機的音量開關上，疼痛加重時調高音量，疼痛緩解時調低音量,使注意力一直不放在頭痛上,並可邊聽邊隨節奏用手拍、點頭等方式打拍子，這樣就能達到治療頭痛的目的。
