一般情況下，老年人曬太陽的時間應控制在20-30分鐘，每天曬2-3次。具體分析如下：
老年人的皮膚相對較薄，長時間暴露在陽光下可能導致曬傷。老年人鈣質流失較快，需要通過曬太陽來補充維生素D，從而促進鈣的吸收。在曬太陽時應該避免正午陽光強烈的時段，可以選擇上午9-10點或下午3-4點這段時間，紫外線強度相對較低，更適合老年人。建議在曬太陽時應選擇舒適的環境，避免在高溫、潮溼、空氣污染嚴重的地方曬太陽。
綜上所述，老年人每次曬太陽的時間應控制在20-30分鐘之間，每天曬2-3次，選擇上午9-10點或下午3-4點這段時間，並注意防曬和選擇舒適的環境。
