曬背曬多久時間比較好 後背曬太陽能去寒氣嗎

三伏天是一年中天氣最熱的時候，這時候進行曬後背是很好的，那曬背曬多久時間比較好？後背曬太陽能去寒氣嗎？

曬背曬多久時間比較好

根據自身實際情況而定。

三伏天的時候陽光的紫外線比較強，這時候進行曬背可以幫助促進維生素d生長，而維生素d可以促進體內鈣、磷的吸收，有助於人體骨骼形成。

正常情況下人體若是第一次進行曬背，那麼時間不易過長，只需要進行20-30分鐘左右即可；之後再隨着身體承受能力進行延長；對於經常曬背的人，最長曬背時間不易超過1小時，時間過長很容易導致後背曬傷，對人體健康造成威脅。

後背曬太陽能去寒氣嗎

具有一定驅寒氣作用。

人體經常曬後背，不僅可以幫助調節身體五臟六腑，促進體內鈣的吸收，還有磷的吸收，還可以祛除體內的寒氣，因爲曬背過程中，人體後背會發熱，會流出大量的汗液，這時候體內寒氣就會隨着汗液排出，具有一定驅寒氣作用。

女性曬後背的好處

補充鈣質

太陽光含有大量的紫外線B，而紫外線B能促進維生素D的形成，伏天的時候進行曬背，可以爲人體補充大量的鈣質，其次還可以爲人體補充維生素D，維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收，有助於骨骼的形成。

驅寒補陽

中醫認爲：腹爲陰，背爲陽；人體陽經多行於背部，而且後背督脈總管着一身的陽氣，古人稱督脈爲“陽脈之海”，三伏天曬後背可經由熱的刺激來驅除體內的寒溼，疏通經絡，補足陽氣。

疏通經絡

中醫上常說腹爲陰，背爲陽，人體背部有很多穴位喝和經脈，三伏天的時候人體陽氣最佳，這時候進行曬背，可以激活這些免疫細胞，使人體氣血流暢，促進血液循環。

曬背多久排出溼氣

因人而異。

曬背最明顯的好處就是可以“熱以驅寒”，是冬病夏治的常見方法，通過陽光的照射可以將體內的溼氣和邪氣排出體外，保持體內環境的穩定。

曬背多久去溼氣，需要根據自身體質決定，其次曬背去溼氣需要長期堅持才行，不是一天兩天可以完成的，至少需要堅持1個月左右的時間才行。