一般情況下，坐久了肩胛骨會疼，可能肌肉痙攣、肌肉勞損、肩周炎、筋膜炎、頸椎病等因素引起的，患者可以根據具體病因進行對症治療。具體分析如下：
1、肌肉痙攣
坐姿不變會導致肌肉的長時間緊張，而缺乏適當的休息和活動會使肌肉無法得到有效的放鬆和恢復，進而引起肌肉痙攣，肌肉痙攣可能會持續存在並加重，導致肩胛骨周圍的疼痛感。患者可以在醫生的指導下通過熱毛巾熱敷患處的方式緩解。
2、肌肉勞損
長時間保持同一坐姿或缺乏適當的體位變換可能導致肌肉勞損。這種勞損可能發生在坐位時肩背和肩頸附近的肌肉，包括斜方肌、菱形肌和肩胛提肌等。長時間的靜態肌肉緊張可能引起肌肉疼痛和疲勞感，影響肩胛骨附近的舒適度。患者可以在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。
3、肩周炎
可能是本身患有肩周炎以後，坐久了導致肩胛骨以及肩周的部位受到過大壓力，使肌肉長時間痙攣，誘發疼痛引起。一般可以在醫生的指導下通過功能鍛鍊，並配合服用止疼類藥物，幫助緩解症狀，常用藥物包括美洛昔康片、青鵬軟膏等。
4、筋膜炎
筋膜炎是指筋膜的炎症或損傷。長時間保持同一坐姿可能導致肩胛骨附近的筋膜炎，特別是在缺乏適當的休息和活動時。這種炎症可能引起肩胛骨疼痛和不適感。患者可以前往正規醫院，通過紅外線照射患處，減輕患處炎症，進而起到緩解疼痛的作用。
5、頸椎病
頸椎病是頸椎發生退行性病變、損傷或炎症引起的疾病。當頸椎病存在時，坐久了會增加頸椎及其周圍結構的壓力和負荷，導致肩胛骨疼痛。這是因爲頸椎的問題可以引發肩頸肌肉的緊張和不適，並影響相關神經和血液供應。患者可以在醫生的指導下使用氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立鬆片等藥物治療。
如果出現了肩胛疼痛的情況，建議前往正規醫院，查明病因，並針對病因積極治療，防止對日常生活產生異常影響。
