通常情況下，飯後兩到三個小時左右可以吃楊梅，但須注意適量。
通常飯後兩到三個小時左右，此時吃楊梅不會對胃腸黏膜造成刺激，也不會加重腸胃負擔。楊梅中含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，適量食用有助於給機體補充營養元素及能量，有益於人體健康。楊梅中也含有豐富的纖維素及有機酸，適量食用有助於促進飯後腸胃蠕動功能，可以預防食用者出現大便乾結的現象。所以，飯後兩到三個小時左右可以吃楊梅。
注意在食用楊梅時不可一次性食用過多，以免對胃腸消化功能產生影響，導致食用者出現腹脹、噁心等不適症狀。楊梅不可與牛奶、黃瓜等食物同食，以免對營養物質的吸收產生影響。患有糖尿病、膽結石等疾病的患者不宜食用楊梅，以免患者的病情加重。
