孕婦吃蕨菜對胎兒有利有弊，可以促進胎兒發育，尤其是大腦發育，還能防止胎兒貧血，但是如果吃太多，可能會導致腹瀉，嚴重的話還會讓胎兒流產。具體如下：
1、促進發育
蕨菜含有的營養元素多，尤其是有豐富的蛋白質和礦物質，還有維生素、胡蘿蔔素、葉酸等物質，孕期適量吃些可以促進胎兒發育，還能預防胎兒畸形，蕨菜也含有多種氨基酸，這些都是大腦細胞形成所需的營養，所以適當吃些對胎兒大腦發育也是有利的。
2、預防貧血
蕨菜含有的鐵元素很多，孕婦吃些可以幫助補鐵，而且還能通過胎盤把鐵元素傳給胎兒，幫助胎兒預防貧血。
3、腹瀉、流產
蕨菜屬於寒性的食物，孕婦不能多吃，尤其是體虛的孕婦，在孕初期更要少吃，防止食用過多，刺激腸胃，出現腹瀉的情況，嚴重的話可能導致流產，所以食用量要注意。
