一般情況下，孕晚期可通過合理飲食、適當運動和治療併發症等幾個方面控制體重不漲。孕晚期要嚴密觀察體重，避免增長過快，影響自身健康和胎兒發育。具體分析如下：
1、合理飲食
孕晚期首先建議飲食上少吃肥肉、雞湯、油炸食品等高熱量、油膩的食物，吃新鮮的蔬菜和水果，有助於控制體重不漲。
2、適當運動
孕晚期想控制體重還要適當運動鍛鍊，比如爬樓梯、散步或做孕期瑜伽鍛鍊等。
3、治療併發症
合併有妊娠期糖尿病時會導致孕婦體重增長過多、過快，需積極通過飲食和運動控制體重，必要時可在醫生指導下使用胰島素治療，以此控制體重增加過快。
孕晚期建議勤測體重，少食多餐，不要吃太多甜食等。
