精子，是男性身體中產生的一種重要物質，精子質量的高低直接影響着男性的孕育能力。一般是通過精液分析來判定，主要是瞭解精液量、精子密度及精液中精子的總數量、精子活力與活率等方面。那麼，男人精子質量差的表現有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
男人精子質量差的表現
1、精子量少
男人精子質量差常表現爲精子量少。正常情況下，精液量應大於2毫升，在7毫升以下。如果低於2毫升，則說明體內存在病因。且與女性接觸面小也不易受精，還會形成逆射。此外，過多的話，不但精子密度低，還易流出，造成受精機率小。
2、精子顏色異常
男人精子質量差常表現爲精子顏色異常。正常情況下精子的顏色應爲灰白色或略帶黃色，如果是乳白色或黃綠色，則說明身體出現炎症。此外，雖正常精液的顏色是灰白色，但精子活率低下的患者，其顏色會更淡一些。
3、精子不液化
男人精子質量差常表現爲精子不液化。正常情況下精子是呈液體狀，排出後會迅速變成黏稠膠凍狀，且5~30分鐘後會液化成液體。而如果30分鐘後仍不液化，則表示可能有前列腺炎、精囊腺炎。此外，精子的酸鹼度是呈弱鹼性的，且ph值爲7、7~8、5之間。如果精子過酸或過鹼，都可能影響精子的活動和代謝。
知識拓展：如何提高精子質量
1、多鍛鍊
因爲經常參加體育鍛煉、保持良好的心態，可提高精子的生成數量和活性，且還可提高自身免疫力。
2、不要穿過緊內衣
這樣會影響精子的生成量和生存週期。此外，還應遠離高溫洗浴，因爲男性的生殖系統是不宜過高溫度的，否則會使精子異常，甚至導致不育的情況出現。
3、合理飲食
因爲精子的生長需要營養物質的供給，多吃些富含精氨酸的食物，如鱔魚、海蔘、帶魚及山藥、豆腐皮等，都含有精氨酸。還有富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤等，有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。
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