脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成爲僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。那麼，去除脂肪肝的最佳方法有哪些呢？接下來爲大家解答這個問題。
去除脂肪肝的最佳方法
1、增加鍛鍊
最實用的便是運動的方法，通過參加體育運動，合理的去除脂肪肝，因爲脂肪肝是由於肝臟周圍的脂肪過多而引起的，長期的運動能夠燃燒脂肪，降低脂肪肝發生的危險，而且還能夠起到治療的作用。
2、飲食調理
要在患有脂肪肝期間注意飲食的清淡，儘量不要吃特別油膩的食物，要以清淡的水果和蔬菜爲主，還可以適當的在一定的基礎上使用藥物進行保護肝臟，使肝功能恢復正常。
3、忌菸忌酒
對於脂肪肝的患者來說，一定不要飲酒或者是吸菸尤其是飲酒，不但會加重脂肪肝的情況還會造成酒精肝發作。
知識拓展：脂肪肝的危害
1、導致肥胖
肝臟的脂肪代謝出現問題，吃進去的脂肪、糖類和蛋白質不能被有效地利用而轉化爲脂肪堆積起來，這樣就形成了肥胖。而肥胖不僅會影響體形，而且容易引發各種疾病。
2、心腦血管疾病
脂肪肝患者多伴有血脂異常，最終導致動脈粥樣硬化。嚴重的還會發生急性心梗、腦梗或腦出血，危及生命。
3、引發肝癌
當脂肪肝引發肝硬化時，肝臟的自身環境就變得很惡劣，大片的肝細胞死亡，最後生存下來的細胞最大強度地掠奪營養，會無限制地增殖，誘發肝癌。
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