這個就是首先要破除這種不良習慣，手淫偶爾爲之可以，但是要做的多了以後，就會造成腎虛，腎虛的表現，會出現陽痿早泄或者勃起不堅，或者腰膝痠軟疼痛。那麼，飛機打多了腎虛怎麼辦呢？接下來爲大家解答這個問題。
飛機打多了腎虛怎麼辦
1、戒掉不良習慣
首先如果是已婚人士最好戒掉手淫，過正常的性生活，未婚人士可適當手淫減輕壓力，不過不能過頻，一週一次爲宜。
2、中藥調理
可吃些具有溫陽補腎、益腎氣效果的中草藥，以達到改善腎虛的目的。另外，某些中成藥也具有補腎的效果，如六味地黃丸等，可起到很好的補腎效果。
3、飲食調理
可吃一些補腎的食品，如蛤蜊、烏龜肉、淡菜、鮑魚、海燕、海蔘、鹿角、鹿鞭、鹿茸等。日常可以做成粥，湯或菜都可以。
4、體育鍛煉
平時要多做運動，生命在於運動，可以做俯臥撐，仰臥起坐。這些運動不但能增強體質，而且還有戒掉頻繁手淫的壞毛病。
知識拓展：腎虛的症狀
1、腰痠背痛
腰痠背痛是腎虛常見的症狀，表現爲腰痠、背痛，並且腰部以及骨骼，都有疼痛的感覺出現。是因爲腎臟處於腰部的位置，如果腎臟出現了虛弱的情況，腰部會受到牽連，進而引起腰痠背痛的症狀。
2、畏寒怕冷
畏寒怕冷是腎虛典型的症狀之一，表現爲特別怕冷，即使穿的厚也會有手腳冰涼的症狀，甚至出現肘膝關節冷的症狀。另外腎虛患者往往還表現爲注意力不集中、健忘、記憶力下降等症狀。
3、尿頻
尿頻的表現爲排尿的次數增加，並且容易出現夜尿。另外腎虛的患者還會出現性功能障礙的症狀，男性表現爲陽痿、早泄、滑精、遺精等症狀；女性表現爲月經不調、閉經、卵巢早衰、性慾減退以及不孕等。
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