在運動的時候，我們難免會出現扭傷；那麼，扭傷後如何處理呢？
扭傷後如何處理
最常見的扭傷是指腰扭傷。腰扭傷後，首先緩慢活動腰部至正常位置，避免負重及腰部活動。腰部扭傷，一定需要進行系統性治療，避免腰部肌肉勞損。24小時內用毛巾包裹冰塊冷敷治療，24小時後熱敷治療。建議患者臥牀休息，減少彎腰活動，並且佩戴腰圍支具，避免一切損傷因素。常常配合牽引、理療、推拿和按摩，短期適當牽引等方法可鬆弛痙攣的骶棘肌，降低腰椎間盤壓力，減輕炎症反應對神經根的刺激。但是禁止暴力按摩，如果疼痛較爲劇烈，可以適當使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布等；在腰扭傷治癒後，可行腰背肌鍛鍊規律的訓練腰背肌，可增加腰椎穩定性，也可延緩腰椎蛻變。
避免扭傷，主要是保持良好的生活習慣，避免劇烈的運動等情況，防止進一步加重等。正常的體育鍛煉是都是可以的，但是需要帶護具，防止扭傷。如果發生扭傷，首先需要先到醫院就診檢查，確定損傷的程度等情況。一般需要就診骨科檢查ct或者核磁共振，確定是否有關節損傷或者骨折等情況。
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