急性腰扭傷是指勞動時或運動時腰部肌肉，筋膜，韌帶，椎間小關節，腰骶關節的急性損傷，腰扭傷時除了要多臥牀休息，還可採用按摩的方法，使緊張的肌肉放鬆，緩解疼痛，下面就來看看急性腰扭傷按摩方法。
治則：舒筋通絡，活血散瘀，消腫止痛。
操作方法：
1.輕輕按揉腰部，儘量避開扭傷處，按揉約5分鐘。
2.點委中穴，點揉時用力大一些，最好點到病人痛得不由自主扭動腰部，可以幫助病人舒展緊張的肌肉。
3.一手握住病人手腕部，另一手拇指掐按手三裏穴，使局部酸脹，持續約1分鐘。
1.彈撥阿是穴：患者俯臥位，按摩者用拇指在腰部尋找阿是穴(即痛點)，由輕到重施以彈撥手法，以患者能耐受爲度，一般操作3-5分鐘。
2.掌揉腰陽關：按摩者用掌根按揉腰陽關穴，手法柔和深透，以使局部有溫熱感爲宜，一般操作5-10分鐘。
3.點揉委中穴：患者體位不變，按摩者用兩手拇指指腹環轉點揉雙側委中穴，以局部酸脹爲宜，一般操作2-3分鐘。
4.點腰痛點：患者坐位，按摩者用雙拇指端點按患者手背腰痛點(位於手背第2，第3掌骨及第4，第5掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處，一側2穴，屬經外奇穴)，先做一側，再做另一側，一般操作1分鐘。
5.腰椎端抖法：患者坐位，按摩者站其身後，兩手從患者腋下伸出環抱其胸，囑其放鬆，自然呼吸，並將其緩緩抱起，抖動數次後放下，反覆進行3-5次，患者腰痛可明顯減輕。
1.點秩邊穴：患者俯臥，按摩者用拇指或肘尖點按患側秩邊穴，以局部有酸脹感及向下放射感爲，一般操作2-3分鐘。
2.按揉風市：患者側臥，患肢在上，按摩者用拇指指腹或肘尖環轉按揉風市1-2分鐘，以患者能耐受爲度。
對於急性腰扭傷來說，臥牀休息是最好的治療方法，嚴重者臥牀3天，不要經常坐起，這樣有利於損傷的修復，也可外貼膏藥，服用鎮痛藥物進行治療。
