月經對於女性來說是非常重要的一個生理現象，來月經期間正確的生活方式，正確的飲食方式都非常重要，很多人對這方面的關注度就比較少，還是想吃什麼就吃什麼，這樣做其實是非常不好的。那麼月經來要吃什麼比較好？
月經來要吃什麼比較好
月經期間最好吃些溫熱有營養的食物。可以吃一些棗子和枸杞粥，或者紅糖水，或者一些牛肉、羊肉和狗肉。這些食物是有營養的食物，有助於增強營養和促進月經血流量。在月經期間，應該根據體質調整飲食和生活習慣，注意不要吃冷的食物或辛辣的食物。月經期間，還應注意保暖和休息。否則，你會影響體內激素的分泌、月經量和月經週期。
月經可分爲三個過程，在卵巢激素的作用下，子宮內膜基底層首先經歷增殖期。此時，卵泡成熟並分泌雌激素，促進子宮內膜快速增殖和增厚，腺體增多，由直向曲，間質密度增加，然後進入分泌階段。此時，由於排卵後黃體的形成，黃體分泌雌激素和黃體酮，從而進一步增厚子宮內膜並具有較高的分泌活性。腺體腫大彎曲，分泌大量黏液，間質水腫疏鬆。
建議患者在來月經期間不要喝涼水，避免吃辛辣的食物。希望這篇回答能夠幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
