健康保養身體，女性一定不能忽視了，對於經期不調的女性們，還是得多瞭解一下調理身體的食物了。女人們都知道經期飲食宜清淡，易消化，富營養。對於月經不調的女性來說，可以在經期食用一些調經藥膳，如益母草汁粥、清肝調經湯等。這樣吃有助調理月經不調的問題，接下來爲大家介紹這幾款菜的做法，想要遠離月經不調的朋友們，不妨都來看一看吧。
月經不調吃什麼調理?
一、益母草汁粥
材料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜各適量，大米100克。
做法：將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
功效：滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時切勿加入蔥、韭菜。
二、清肝調經湯
材料：勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
做法：將以上材料一同放入鍋中，清水熬湯飲用。
功效：有清肝解鬱、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。
月經量多吃什麼調理?
一、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2~3次食用。月經期連服2~3劑。
功效：有補氣攝血，健脾寧心的功效，適用於體虛不能攝血而致月經量多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹意氣消沉痛，舌淡脈細。
二、洋蔘燉乳鴿
材料：乳鴿1只，西洋參片40克，淮山50克，紅棗8個，生薑10克，鹽適量。
做法：
1、將西洋參略洗，淮山洗淨，加清水浸泡半小時切片，紅棗洗淨，乳鴿去毛和內臟，切塊。
2、把全部用料放入燉盅內，加適量沸水，蓋好，隔水文火燉3個小時。
3、加鹽調味即可。
功效：乳鴿益氣養血、滋補肝腎，西洋參益氣補血、生津止渴。
結語：本文所介紹的這些方法，大家都知道了嗎，健康的調理身體，這些食物還是非常的好了。淮山藥是藥食兩用的補氣佳品，可補肺、脾、腎三髒，紅棗益氣補血，以上四者搭配燉湯食用，對氣虛導致的月經量過多有很好的改善作用。不知道月經不調吃什麼好的朋友們，不妨試試這款調經湯吧。
