痛經是女生都會遇到的，如果痛經的危害比較大的話，那就要去醫院好好的檢查一下。有的女性，一到月經期就只能躺臥在家裏，嚴重的影響了自己的工作。可是，也沒有什麼好的辦法，醫生也建議可以都喝點開水，這樣對腹部也是有幫助的。那在痛經的時候，我們到底該怎麼做呢，吃什麼好，哪些水果可以多吃一點呢，接下來就來了解一下。
痛經吃什麼水果好
龍眼(桂圓)——溫熱驅寒
桂圓屬於熱性的食物，不適合經常和大量的食用，非常容易引起上火。不過對於有習慣性便祕的人，可以選擇將桂圓和當歸、核桃仁、芝麻等食物一起煮食，有着補氣益腎，潤燥健腦的效果。
眼屎多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，補腎生精，養肝明目。對於痛經宮寒者，可以適量使用，驅寒，有利於緩解症狀。
蘋果——緩解痙攣
含有植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，生物類黃酮可調節血脂，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣。
紅棗——補血養氣
中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。
現代藥理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。
紅棗是鐵元素非常豐富的食物，它還含有了多種的維生素和氨基酸的成分，非常容易被人體消化吸收，還能夠緩解由於經血過多而導致的身體貧血和體虛的問題。
梨——防燥通脈
大家都知道梨是偏涼降火利咽的水果，卻很少人知道，痛經的時候抵抗力會變弱，很容易伴隨着上火、感冒，這時候食用梨湯是極好的，風熱感冒和上火時可以喝梨汁潤肺，下火通脈，卻不會導致體寒哦。
痛經不能吃什麼水果
月經期間是可以適當的食用一些水果的，有一些水果還能夠預防便祕、避免盆腔充血，對於女性經期健康是有幫助的。不過有一些水果卻不適合在經期的時候食用，有可能會造成痛經、體弱等各種問題。那麼有哪些水鬼不適合經期吃呢?
1、寒性、涼性水果
一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。
西瓜：西瓜是寒性最強的水果之一，女性在月經期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進食過多會導致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數，小便量多。經期女性進食更是會導致身體損傷。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
香蕉：經期吃香蕉易痛經。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因爲其有着獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經期間最好不要吃太多香蕉，因爲香蕉屬於寒性食物，在月經期間女性吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
柿子：女性在月經期最好少吃柿子。因爲柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛。
2、冰鎮水果
即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裏拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適症狀。
3、酸澀的水果
女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、反季節水果
反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
痛經有什麼飲食禁忌
1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
3、碳酸飲料--影響營養攝入，降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應，月經期間本來就食慾不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。
4、啤酒、過量白酒-影響經期的整體狀態
酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經期身體的整體狀態。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛溼，活血通經，可適當少喝一點。
總結：痛經的女人也是非常的痛苦的，這種痛是男人一般都不會體會到的。所以，如果你的女朋友或者媳婦有這個症狀的話，男人要多多的安慰她們，家裏活能做的就做了吧。千萬不要坐在那像個大爺一樣，坐等吃飯，玩着遊戲，這是極爲不負責任的，在媳婦身體不適的時候一定要多多的照顧好她們。
