如今,經期的護理大家都非常的重視了,很多女性都會有痛經的困擾,你是不是也在受痛經的困擾呢?要知道經期出現痛經,不僅讓女人痛得滿地打滾,嚴重的話還有出現昏厥的。因此,女人們要趕快尋找方法緩解痛經才行。小編覺得食療就很不錯,那麼痛經吃什麼止痛呢?接下來爲大家介紹幾款有助治療痛經的食譜。
痛經吃什麼止痛?治療痛經的食譜推薦
一、姜艾薏苡仁粥
材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
做法:
1、將乾薑、艾葉加入適量的清水,一起煎煮,然後隔渣取汁,備用。
2、薏苡仁加入大米一同煮粥,八成熟的時候,將隔開的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。
功效:有化瘀、散寒、除溼的作用,適合於寒溼凝滯型的痛經。
二、黑豆蛋酒湯
材料:黑豆60克,雞蛋2個,黃酒或者米酒100毫升。
做法:將黑豆和雞蛋加水同煮,煮熟之後,加入黃酒再次煮開,即可。
功效:有調中、下氣、止痛的功能,適用於氣血虛弱所導致的痛經現象。
三、胡蘿蔔炒豬腎
材料:胡蘿蔔、豬腎、肉桂、辣椒、食鹽、醬油、花生油、蔥姜、胡椒粉、味精以及料酒各適量。
做法:
1、將豬腎去膜洗乾淨之後切片,胡蘿蔔也是切片備用。
2、將肉桂還有辣椒曬乾之後研磨成爲粉末,蔥薑切片。
3、在鍋中加入花生油,鍋熱了之後用蔥姜熗鍋,再放入豬腎以及胡蘿蔔,隨後加入各種各樣的調味料,炒熟就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有活血止痛以及散寒的效果,特別適合治療那些由於寒溼之氣凝結在身體所引起的痛經情況。
四、韭菜粥
材料:韭菜、粳米、食鹽各適量。
做法:將新鮮的韭菜清洗乾淨切末備用,將粳米熬成粥,開了之後加入韭菜還有食鹽,然後再熬粥就可以了。
功效:道每天早上吃上一份,不僅能夠很好的治療女性痛經的情況,對於身體也是有着很好的調養作用。
五、炒山楂
材料:山楂30克,向日葵子15克,紅糖60克。
做法:將山楂,向日葵子烤焦後研末,加紅糖沖服。分2次服,每日早,晚各1次。於經前1~2日開始服或經來即服。每次月經週期服2劑,連用1~2個月。
功效:活血化瘀,收斂鎮痛,補中益氣。適用於氣血虛弱型痛經。
六、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈,化瘀止痛功效。
功效:適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
結語:女人愛惜自己的身體就該好好的護理一下自己的身體,到底如何護理,這些相信大家也是比較重視的吧。哪些食物可以改善一下痛經的問體,其實,在上文小編也都介紹了,希望大家都能認真的瞭解一下了。
