痛經是一種常見的婦科病，很多女性朋友都經歷過，如果飲食不當，會加重痛經，那麼吃菠蘿會加重痛經嗎？
菠蘿富含營養物質,水分含量較高,可以幫助人體補充營養和水分且菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶能幫助放鬆人體的肌肉,可起到緩解月經疼痛的作用。但是因爲經期不能吃涼的食物,而菠蘿性微寒,所以女性來例假時吃菠蘿不要吃太多,吃一兩片即可。
1、經期一定要注意休息,不要做劇烈的運動,比如說跑步、乾重體力活等,這些運動會引起月經量增多,甚至月經不止。
2、在月經期間不要吃冷飲,要多喝熱水,因爲冷的食物會縮短月經週期,加重痛經。
3、痛經如果實在是不能忍受的話,可以服用止痛片緩解一下,但是不能每次來月經都吃,這樣會反覆的出現痛經,我們要找到痛經的原因,徹底根治。
牛奶對於健康很有好處,但是對於經期卻沒有多少好處。這是因爲牛奶中的營養元素都會與鎂元素髮生反應,而鎂元素的缺少就會對蛋白質合成、肌肉收縮、體溫調節等等方面產生不良的影響,那麼自然就會導致痛經的問題更加嚴重。另外經期鎂缺失,不僅會加重子宮神經肌肉的抽搐,增加痛經的疼痛感,而且還使人體免疫力下降。
過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。因此,在女性經期,除了攝入一些補血補氣的食物,一般的飲食都以清淡爲主,以免造成內環境酸鹼水分濃度失衡,破壞整個循環系統。
女性月經期間特殊的生理因素導致不能喝濃茶。因爲濃茶中咖啡鹼含量較高,刺激神經和心血管,使人興奮,基礎代謝加快,容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合,發生沉澱,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。
