有效的緩解痛經真的是特別的重要了，健康的護理肌膚也是必要的。每個女人都要對自己的健康負責了。痛經是一種常見生理疾病，也是困擾女性的頭疼問題，很多女性認爲治療痛經主要有吃藥，熱敷等方法，其實按摩手法也能緩解痛經，小編在這裏介紹幾種利用治痛經的按摩手法，當您痛經時可以試試!
1.斜擦小腹兩側
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱爲度。共操作5分鐘。
作用：具有疏肝理氣，止痛調經的作用。
2.按摩小腹
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘爲界限。
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感爲宜。共操作5分鐘。
作用：增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。
3.揉太沖
位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感爲宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
作用：具有明顯疏肝止痛的作用。
4.點揉子宮
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹爲度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感爲最佳。
作用：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
5.按揉三陰交
位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
按摩方法：用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，有酸脹感爲宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
作用：具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
緩解痛經按摩手法。痛經危害大，當您長期出現痛經，應儘早到醫院檢查並治療，避免更多的併發症。
結語：痛經對女人的生活都是有很大的影響了，日常生活中，一定要多注意調理自己的身體了，健康的保養身是必要的。而本文介紹的這些方法你要多注意保養了，保養好身體，才能更好的擁有健康的身體，這也是大家都渴望的事情了。
