痛經危害大了，女孩子一定要多注意了，不要去嘗試了。大多數女性朋友來月經前都會出現一系列的疼痛症狀，通常醫學上稱該症狀爲經前綜合症。然而來月經時也會出現一系列的疼痛症狀，該類症狀人們把它稱之爲痛經。但是瞭解它的人不多，因此常有人問痛經是哪裏痛?痛經有多疼呢?女人如何緩解痛經呢。
痛經是哪裏痛?
痛經一般是下腹疼痛異常，主要表現爲週期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。
另外，常伴有全身症狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等症狀。
而且常爲下腹部陣發性絞痛，有時也放射至陰道、肛門及腰部，可同時伴有噁心、嘔吐、尿頻、便祕或腹瀉等症狀。
痛經的疼痛程度級別
初級痛經
痛的時候，坐着也痛，躺着也痛，蜷着也痛，怎麼都不舒服，冒冷汗，精力非常難集中，事情做不好。
中級痛經
經常會疼到渾身發冷呼吸困難，嚴重時噁心嘔吐，經常要蹲着完成日常工作。好在每月只疼幾天，不然真的要命了……
高級痛經
那種疼就是生不如死的感覺，要是碰巧在家裏也就罷了，最起碼能躺在牀上打滾，還有人伺候着喝熱水。就怕在外面，疼起來基本進入幻覺，就跟演電影似的，無聲片，周圍什麼也聽不見了。
限制級痛經
每個月痛起來的時候都有這種想法：這種痛，簡直就是煉獄，痛的慘絕人寰，疼死我了，如果有下輩子，再也不當女人了。
女人緩解痛經的方法
內在緩解方法
因爲在茶、咖啡、巧克力、可樂中都含有咖啡因，都會在月經期間導致身體的不適，這時候就要儘量避免，還有就是可以服用含鈣的維他命，少量在飯後服用可以減輕疼痛。
在月經期間的飲食均衡是很重要的，雖然無法消除痛經，但是不要吃過冷、過甜、過鹹的食物，因爲這些垃圾食品容易導致胃脹氣，加重痛經，所以儘量少食多餐。
最後的一個緩解的小方法是大家都知道的，一杯熱熱的紅糖水，和補氣血的紅棗，會讓我們的痛經有所減輕。
外在緩解辦法
保持身體的溫暖加速血液的循環，多喝熱水在腹部放置熱水瓶，這種方法有着最快的效果。
還可以進行指壓法，腳底的有一穴位與盆骨的氣路相連，在左右腳此節點按壓數次就會有所功效。
還可以練瑜伽操，也是有緩和的，但是不宜過激，人體有些不適或者微出汗就可以停止。
結語：痛經怎麼辦，保養好身體比什麼都重要了。那種疼就是生不如死的感覺，要是碰巧在家裏也就罷了，最起碼能躺在牀上打滾，還有人伺候着喝熱水。就怕在外面，疼起來基本進入幻覺，就跟演電影似的，無聲片，周圍什麼也聽不見了。
