我一個朋友因爲長期坐在電腦前，然後坐到晚上，前兩天肩膀痛，得了肩周炎。那麼肩周炎要注意什麼？
肩周炎要注意什麼
肩周炎主要注意以下幾個方面。第一，注意肩關節的保暖，儘量避免感冒。如果感冒，會減緩肩部周圍的血液循環，炎性代謝產物的積聚會加重疼痛症狀。其次，必須注意肩關節的功能鍛鍊。如果不動，會導致關節間更嚴重的粘連。由於肩關節疼痛，許多患者害怕移動。越不移動，內部粘連越嚴重，最終導致肩關節運動障礙。第三，必須避免舉起重物，因爲舉起重物容易導致肩部周圍肌腱和韌帶拉傷，不利於肩周炎的恢復。
肩周炎的預防主要針對其病因。首先，應該避免風寒潮溼的侵襲，所以局部保暖非常重要。其次，應該避免痰和飲酒，適當鍛鍊，吃清淡的食物，不要吃辛辣、油膩、脂肪和難以消化的食物。第三，應該培養和補充人體的活力。鍛鍊可以增強活力，艾灸也可以培養和補充活力。第四，當鍛鍊時，不應該使用太多的力量來傷害，並且過度使用我們的肢體關節。
在平時生活中應該注重自己的身體健康，注意自己的飲食，提高自己身體素質。希望這篇回答能幫助到您。
