雄性荷爾蒙分泌旺盛可以通過堅持運動、調整飲食、調整情緒等方法進行調理。
1、堅持運動
雄性荷爾蒙分泌旺盛的人羣要增加運動量，可以進行有氧運動，比如跑步、游泳、快走、拳擊等，能夠提高身體的新陳代謝能力。長期堅持雄性激素水平會逐漸恢復到正常狀態。
2、調整飲食
在飲食上可以多吃些豆製品，比如黃豆、豆腐等，其中含有天然的雌性激素，可以補充體內的雌激素，從而有效的對抗雄性激素。還可以多吃些植物雌性激素豐富的食物，比如香蕉、木瓜、檸檬等，同時還可以有效的補充維生素E和維生素D。
3、規律作息
雄性荷爾蒙分泌旺盛可能是不良情緒導致的，比如焦慮、抑鬱、憤怒等，所以可以要注意調整情緒，保持心情樂觀，能夠有效的促進恢復。
