頭髮太長會吸收身體營養，不過頭髮所需的營養元素非常有限，一般不會對身體健康造成影響。
頭髮生長所需的營養物質，主要來源於頭皮中毛囊內的毛球，而毛球會通過皮脂膜滲透吸收體內營養，如果有營養缺乏的情況，就會導致頭髮出現毛躁乾枯的情況，嚴重的還有可能引發脫髮的情況，所以如果是身體發育時期，要儘量避免留太長的頭髮，防止對身體生長髮育造成影響，頭髮生長主要消耗維生素以及蛋白質。
平時要注意飲食均衡，多吃些蛋白質和維生素含量高的食物，從而爲頭髮的生長提供充足的營養，還能避免出現大量脫髮的情況，也可以多吃些黑芝麻、黑豆以及黑桑葚等食物，有養護頭髮的功效，另外，還要保證充足的睡眠，可以防止因爲內分泌失調而導致脫髮。
