女性每個月都會有月經期間，在月經期間有的女生非常喜歡吃巧克力，但是吃的很少，擔心怕會長胖，經期吃巧克力有什麼影響嗎？
經期吃巧克力有什麼影響嗎
經期適量吃點巧克力，有助於放鬆心情，緩解壓力，讓人心情愉悅。經期吃太多巧克力會加重經期不適的症狀。巧克力中含有咖啡因，咖啡因會影響人的神經，容易讓人更加煩躁和焦慮。此外，過量攝入咖啡因還可能加劇乳房腫脹和疼痛，導致身體免疫力下降。
經期可以吃適量的巧克力，一般不超過30g。巧克力營養價值高，含有銅、錳、鋅等微量元素，還可以補充能量，但巧克力不能吃太多，因爲月經期間吃的比較多。巧克力可能會導致不良影響，例如睡眠質量差和體重增加。巧克力中含有咖啡因，咖啡因有一定的興奮作用。女性在月經期間往往容易疲勞。咖啡因刺激大腦，容易導致睡眠質量差或入睡困難，加重經期疲勞。
在月經期間可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還應該做好保暖工作，避免辛辣或刺激性的食物。希望這篇回答對您有所幫助。
