巧克力是很多女性都比較喜歡吃的食品，巧克力是深得很女生的喜愛，喝多女生都喜歡吃的。但是讓人尷尬的是女性朋友月經期間的飲食要格外的注意，那麼經期能吃巧克力嗎，下面就讓小編給大家介紹一下吧。
巧克力屬於高熱量的食品，很多女性對它是又愛又恨。愛是因爲喜歡吃，恨是因爲吃怕胖。這個世界本來就是一個矛盾體，相信很多女生都希望巧克力是那種可以敞開肚皮吃又不長胖最好還能減肥!呵呵，有點貪心了哦，不過巧克力並不是如此“矛盾”的。某些特殊的時候吃點巧克力對身體還是大大有好處的，而且還不會長胖，相信很多MM已經猜到了，那就是——月經期。
至於外傳只有經期時吃巧克力不會胖，其實是因爲女性經期時通常食慾減低，與月經來臨前的食慾旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。
其實，巧克力的熱量並不會因爲經期的關係，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。
如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食慾的做用，如果怕發胖又想補充點甜食，可以以麪食、全麥麪包、麥片等的澱粉類食物穿插期間。
不致使胰島素大量分泌，減輕經痛的效果相同，但飽足感較高，比較不易變成可口致肥物，在女性痛經時也可發揮緩解經痛的效力。
女性在經期適當的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。女
這些本分物質對人體血管保持血液暢通起着重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。真是很遺憾，偶爾找到吃巧克力的理由，還是不能敞開肚皮的去吃。
親愛的mm們，不要爲不能大吃巧克力而難過了，身體健康總是比一種美食來的重要的哦。月經期間，是MM們最脆弱的時候，在這一時期不僅僅要注意飲食，還要注意保養哦：
那麼女性在經期如何保養呢
1、不要刻意吃甜食：如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。
2、多吃高纖維食物：疏菜水果全穀類全麥麪包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
3、攝取足夠的蛋白質：午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。
4、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
5、避免食用含咖啡因的飲料：咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
結語：各位現在知道該怎麼吃了吧，健康的吃法還是比較多了。性在經期是可以適當的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用爲一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。
