哺乳期不建議吃洋蔥，吃洋蔥通常不會回奶。
洋蔥是辛辣刺激的食物，吃的太多會影響到乳汁的味道，會讓寶寶不愛吃母乳，可能會引起內熱加重、拉肚子、便祕、煩躁的情況。
如果哺乳期媽媽患有皮膚疾病、胃病眼疾等要少吃洋蔥。這種食物沒有回奶的功效。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如橙子、菠蘿、柚子、蘋果、獼猴桃、青菜、菠菜、生菜等。營養物質可以通過乳汁傳遞到寶寶的身上，幫助寶寶的成長。要注意葷素搭配、營養均衡、種類齊全、種類豐富多樣化，要補充足夠的水分可以多喝湯粥類的食物，比如紅棗粥、山藥粥、小米粥、豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等。
在哺乳期間要保持良好的心情，不要讓自己生氣，可能會影響到乳房造成回奶等現象。不要吃辛辣刺激油膩的食物，會對寶寶造成影響。
