在生活中很多年輕人由於生活環境的因素，飲食作息不規律，鍛鍊的時間少之又少，很多人都處於亞健康的狀態，那麼女人吃什麼可以提高免疫力？
女人吃什麼可以提高免疫力
可以多吃一些鐵含量比較豐富的,或者是多吃一些優質蛋白質,這些食品能夠增強免疫力。提高免疫力還可以多吃檸檬、橙子、胡蘿蔔等,這些食物含有大量的維生素C,不僅可以防止細胞的衰老,修復細胞,還可以提高人體的免疫力,有效的抵抗外來因素的侵襲。五穀雜糧中含有大量營養成分,給身體補充營養的同時提高身體免疫力。而且女性多吃五穀雜糧可以延緩皮膚衰老速率,使皮膚變得更好。
女人可以多吃一些滋陰養顏的食物，貧血要多吃新鮮的水果和蔬菜，這些食物中含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維，能夠維持女性正常的新陳代謝，對女性的皮膚也是非常有好處的。每天早上建議喝一杯豆漿，可以增加女性體內的雌激素，使女性更有魅力，晚上喝一杯牛奶有助於睡眠。對於任何食物都要適量使用爲宜。
女人在工作和照顧孩子的同時，一定要好好照顧自己。希望這篇回答能幫助到您！
