額頭的痘痘紅得發亮，上廁所的時間越來越長，當出現這些現象時你該想到你身體內的“毒債”已經超標了，需要排毒了。本文將爲大家接受簡單排毒小妙招。
如果將人體腸道褶皺展開，竟然有一個網球場的面積那麼大，如果排便不及時，毒素就會被身體重複吸收，這些物質會導致腸功能紊亂、腸蠕動變慢、腸黏膜受損，所以及時排便是排毒的不二法門。
每天至少喝2000毫升清潔的水。水在人體的所有生命活動中起着媒介作用，食物的消化需要水，每天喝足夠的水不僅可以維持身體的正常新陳代謝，還可以起到“洗腸”作用，幫你“洗”淨腸道內積存的毒素。
洗澡不僅可以清潔身體，促進血液循環，加速新陳代謝，有利於消除體內廢物，還可以起到放鬆心情，改善睡眠的作用。也可以利用蒸汽浴發汗排毒，利用人體面積最大的皮膚作爲出汗排毒的系統，這樣可以使體內的毒素通過汗液排除。而其他的如水中的有氧運動、海水療法等，排毒也很有效。
中國有一種用背部撞擊樹幹的運動，這就是通過按摩背部的淋巴結，加速身體的新陳代謝，也有助於排毒。
額頭的痘痘紅得發亮，上廁所的時間越來越長，當出現這些現象時你該想到你身體內的“毒債”已經超標了，需要排毒了。本文將爲大家接受簡單排毒小妙招。
定期鍛鍊可以使我們的身體康復能力加快8倍，且有助於保持心理健康。一定強度的鍛鍊可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內多餘的垃圾。鍛鍊應保證持續性，每週最好5次。運動項目的選擇應按人羣有所區別，45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動；45歲以上的人，特別是老年人，則應以有氧運動爲主，如散步、慢跑、游泳等。
