海藻是海洋中的蔬菜，有清熱、消痰和消腫的功效。海藻富含多種維生素及礦物質，有減少色斑、降血壓、降膽固醇等作用；海藻含有的膳食纖維還能促進消化，加速腸胃蠕動，達到緩解便祕的作用；但是海藻也是有毒的，不能大量食用，否則人體的肝、腎會受到傷害。
食用禁忌
1、海藻不能與甘草同時食用。
2、海藻含有高量的鉀，慢性腎病患者食用容易引起心律不齊，腎透析患者也不宜食用。
3、海藻含有豐富的碘，促使甲狀腺功能亢進惡化，因此具有甲狀腺機能異常者不宜食用。
4、海藻屬於普林核酸類，會產生尿酸，痛風者不宜多食。
海藻面膜美容功效
1、海藻面膜治暗瘡：
海藻面膜能夠修復因痘痘和粉刺留下來的痘疤，還能夠消炎殺菌和調節肌膚的油脂分泌，對治療暗瘡有非常好的療效。
2、海藻面膜補水：
海藻具有強效的補水功效，能夠爲缺水的肌膚及時補充所需的水分，讓乾燥的肌膚慢慢的變成中性肌膚。同時，還具有收縮毛孔、美白肌膚的功效。
3、海藻面膜防曬：
海藻面膜能夠修復我們的肌膚因爲暴曬以及睡眠不足而引起的黑斑，讓我們臉上的黑斑剛剛冒出來，就被一舉消滅掉。
4、海藻面膜除皺紋：
經常做海藻面膜，能夠讓我們的肌膚更加有彈性和緊緻，讓已經鬆弛的肌膚回到18歲的緊緻有彈性，從而達到祛除皺紋的功效。
