一般情況下，十個月寶寶物理降溫的正確方法有降低室內溫度、溫水擦浴、使用退熱貼等。其具體操作步驟如下：
1、降低室內溫度：確保室內溫度在21-23℃之間，爲寶寶提供舒適的環境。
2、溫水擦浴：溫度降低後，給寶寶使用溫水擦拭或冷水擦浴，幫助寶寶散熱。
3、使用退熱貼：打開退熱貼的包裝，撕開透明的塑料膜，將冷凍凝膠面密貼在額頭、脖頸、太陽穴等需冷凍的部位。
需注意的是，物理降溫通常適用於發熱溫度小於38.5℃的情況，若寶寶體溫超過了38.5℃，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行對症治療，以免延誤病情。
