一般情況下，藍莓的功效與作用包括抗氧化作用、促進消化、提高視力等，禁忌包括藍莓過敏者、消化不良者、口腔潰瘍患者等人羣應避免食用。具體分析如下：
一、功效與作用
1、抗氧化作用：藍莓富含抗氧化劑，如花青素和維生素C，可以幫助清除體內自由基，減緩細胞老化，預防慢性疾病。
2、促進消化：藍莓中的纖維素可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防便祕，並維持腸道健康。
3、提高視力：藍莓富含類胡蘿蔔素和維生素C，有助於保護眼睛免受自由基損傷，減少黃斑變性和白內障的風險，提高視力。
二、禁忌
1、藍莓過敏者：個別人可能對藍莓過敏，表現爲皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等症狀，此時應避免食用藍莓。
2、消化不良者：藍莓中含有一定量的纖維素，如果消化系統不適應或存在消化不良問題的人，可能會引發胃脹、腹瀉等消化不良症狀，應避免食用。
3、口腔潰瘍患者：藍莓中的果酸可能會刺激口腔黏膜，加重口腔潰瘍症狀，建議口腔潰瘍患者避免食用藍莓。
除此之外，還有改善記憶、降低血脂、增強免疫力等功效與作用，糖尿病患者、脾胃虛弱者等人羣應避免使用藍莓。如有特殊情況或疑慮，建議諮詢醫生或專業人士的意見。
