月經期間適量喝純牛奶是比較好的，能夠增加營養。具體分析如下：
月經期間女性身體比較虛弱，抵抗力也會下降，表現出身體無力的症狀。純牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、肽類等營養成分，能夠增強身體免疫力。在睡前喝牛奶還能夠調節神經生理功能，起到助眠的作用。但是要避免一次性大量喝，否則可能會加重胃腸道負擔。
除了喝純牛奶外，還要多進食膳食纖維、蛋白質、維生素豐富的食物，能夠保證營養均衡，調節內分泌平衡。
