眼罩對眼睛一般有減少眼部刺激、緩解疲勞、改善睡眠等好處。
1、減少眼部刺激
戴眼罩可幫助遮擋強光，保護眼睛，減少外界環境對眼部干擾，防止眼睛受到光線刺激。
2、緩解疲勞
如果是可以加熱的眼罩或蒸汽眼罩，使用時能夠緩解眼睛乾澀現象，減輕視疲勞，輔助保護視力。
3、改善睡眠
戴眼罩可營造黑暗環境，可幫助快速進入睡眠狀態，還有助於促使分泌褪黑激素，改善睡眠。
另外，還有促進眼部血液循環等好處，建議正確佩戴眼罩，以免眼罩過緊，引起眼部不適。
