孕婦晚上可以適量食用橙子、蘋果、藍莓等水果。具體分析如下：
1、橙子
橙子含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，可以增強孕婦的免疫力，促進皮膚修復和保溼，同時對於預防孕婦便祕也有很好的效果。
2、蘋果
蘋果富含膳食纖維和多種維生素、礦物質等營養物質，尤其是富含維生素C和鈣質，有助於緩解孕婦水腫，增進孕婦的健康。
3、藍莓
藍莓是一種非常健康的水果，富含黃酮類和多酚類抗氧化物質，能夠有效地抵抗自由基，對於預防妊娠高血壓和孕期糖尿病有良好的作用。
此外，西柚是一種能夠降低孕婦膽固醇的水果，其中所含類黃酮物質能夠幫助預防孕婦糖尿病，同時還是一種能夠增加食慾和調節情緒的水果。需要注意的是，由於孕婦在晚上的代謝率較低，在進食之後需要適量的進行運動，以減緩胃排空的時間，保證充分的消化和吸收。
