適當喝電解質水，有助於補充電解質，維持身體正常生理功能。但如果飲用不當或者攝入過多，就可能會出現營養失衡、影響消化功能、誘發結石、增加心臟負擔、脫水等副作用。
1、營養失衡
電解質水通常缺乏微量元素和礦物質，習慣喝電解質水，容易造成體內缺少礦物質和微量元素，誘發營養失衡。
2、影響消化功能
含有的氫離子可以中和胃酸，但如果頻繁或大量飲用，會影響胃酸正常分泌，繼而損害消化功能。
3、誘發結石
電解質水中含有一定鈣離子，攝入過多可導致鈣離子濃度增加，加重腎臟負擔，提高腎臟結石的發生風險。
4、增加心臟負擔
攝入過多的電解質水，其中含有的離子可能會增加心臟負擔，引起心臟不適，尤其是患有心臟疾病的人會比較明顯。
5、脫水
電解質水中通常含有的離子比較多，如果長期攝入可能會破壞身體的電解質平衡，導致脫水的發生機率增加。
爲了身體健康着想，建議在日常生活中保持作息規律，睡眠充足，飲食均衡。同時，身體出現不適後，要及時就醫進行正規治療。
