例假是指月經，想讓月經提前，一般可以通過喝紅糖水、服用黃體酮片、服用短效避孕藥的方法。具體如下：
1、紅糖水
紅糖水中含有豐富的營養成分，如葡萄糖、蔗糖、維生素B1、B2、鈣、鐵等，這些成分可以幫助調節身體的內分泌系統，促進血液循環，增強身體的免疫力，從而對月經週期產生一定的影響。
2、服用黃體酮片
黃體酮是一種人體內的激素，在女性體內的主要作用是促進子宮內膜的生長和準備，爲受精卵的着牀做好準備。如果沒有受精卵着牀，黃體酮水平會下降，導致子宮內膜脫落，形成月經。服用黃體酮片可以提高體內黃體酮的水平，從而促進子宮內膜的生長和準備。如果服用黃體酮片的時間和劑量得當，可以使子宮內膜提前成熟，從而提前引發月經。但是，黃體酮片只能在醫生的指導下使用，因爲不當使用可能會對身體產生不良影響。
3、服用短效避孕藥
服用短效避孕藥可以使體內的雌激素和孕激素水平發生變化，從而影響子宮內膜的生長和準備。如果服用短效避孕藥的時間和劑量得當，可以使子宮內膜提前成熟，從而提前引發月經，但需要在醫生的指導下進行服用。
月經期間要注意腹部保暖，不要食用辛辣刺激性的食物。
