例假是指月經，許多女性常常有月經不準時的煩惱。那麼吃什麼有助於來例假呢？小編認爲可以通過食物、藥物這兩方面來調理，下面從以下方面來介紹。
一、食物
1.豆製品：如豆奶粉、大豆等，豆製品中含有很多的礦物質、維生素和植物雌激素等，食用適量可以加快來月經的時間，促進子宮內膜的生長。
2.熱性食物：如荔枝、橙子、羊肉、龍眼、枸杞等熱性食物，可以促進血液循環，加快來月經的。但食用時應該適量，避免上火。
3.其他食物：豬肝、瘦肉等補血食品，或是花椰菜、南瓜、胡蘿蔔和菠菜等新鮮蔬菜可以促進月經，有助於來月經。
二、藥物
1.黃體酮膠囊：黃體酮膠囊主要成分就是黃體酮，黃體酮是孕激素的一 種。而女性的月經離不開雌激素、孕激素等激素的刺激，可以使子宮內膜增厚，出現週期性脫落。月經不來可能是性激素水平不足，黃體酮可以彌補人體不足的激素，從而達到來月經的目的。
2.去氧孕烯炔雌醇片：它是一種短效避孕藥，內含雌激素和孕激素，主要作用機理是促進子宮內膜脫落以阻礙受精卵着牀，達到避孕效果，其促進子宮內膜脫落的功效可有效催月經。
規律的月經對於女性健康比較有好處，如果需要服藥，建議在醫生指導下進行。希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
