一般情況下，女人長期做仰臥起坐有沒有危害，需根據做仰臥起坐的方法是否正確來判斷。如果仰臥起坐的方法正確，那麼就沒有危害；反之，則有危害。具體分析如下：
1、沒有危害
仰臥起坐屬於鍛鍊身體的一種方式，可幫助增強腹部力量。女人長期做仰臥起坐時，如果仰臥起坐方法正確，同時配合良好的呼吸方式，一般沒有危害，可幫助促進胃腸道蠕動，將胃腸道內代謝廢物排出，還能增強腹部力量。
2、有危害
如果女人長期做仰臥起坐，但方法不正確，比如仰臥起坐過快、過猛、用力過度等，通常會有危害，容易加重頸椎負擔，引起頸部肌肉勞損，甚至導致頸椎增生。
建議平時保持正確的鍛鍊方法，減少身體受損。
