後背沉重像塊石頭壓着一樣可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病等原因導致。建議到醫院就診，在醫生指導下積極治療。
1、肌肉勞損
背部肌肉長期勞累、受到風寒刺激，或者長期處於不良姿勢等因素，有可能導致背部肌肉反覆牽拉與收縮，形成無菌性炎症。沒有得到有效治療，長期累積會形成肌肉勞損造成。建議多休息，可以通過超聲波、紅外線等治療促進局部血液循環，改善症狀。
2、肩周炎
過度活動、姿勢不良、肩關節軟組織退變等原因，導致肩關節囊和周圍韌帶、肌腱、滑囊損傷，引起慢性炎症，導致肩周炎，造成肩部疼痛。隨着病程延長，疼痛範圍會逐漸擴大造成。可以在專業醫生的操作下通過按摩、鍼灸等方法緩解疼痛，改善症狀。
3、頸椎病
頸椎間盤退行性病變導致椎間隙狹窄、頸椎穩定性下降，形成頸椎病。一旦壓迫和刺激到周圍的軟組織、頸椎神經，則會導致神經分佈區域的後背出現。建議在醫生的指導下通過牽引治療放鬆肌肉，解除對神經根的刺激與壓迫，緩解症狀。
另外，患有肋間神經炎等疾病也有可能導致。可以到醫院做詳細檢查，明確具體病因。
