一般情況下，缺鐵性貧血患者吃牛肉、黑豆、瘦肉等食物比較好。
1、牛肉
缺鐵性貧血是由於體內鐵元素不足引起的一種貧血病，因此補充富含鐵元素的食物可以有效緩解症狀。牛肉、羊肉、豬肉等紅肉中含有豐富的血紅蛋白鐵，易於被人體吸收利用，是補鐵的好選擇。
2、黑豆
黑豆中含有非血紅蛋白鐵，雖然吸收率不如紅肉高，但是黑豆中還含有豐富的維生素C和其他有助於鐵吸收的營養素，可以提高鐵的吸收率。
3、瘦肉
瘦肉中含有較高的血紅蛋白鐵，但是相比於紅肉，含量較少，吸收率也較低。
此外，缺鐵性貧血患者還可以吃其他食物，如菠菜、芹菜、油菜等。建議適量食用食物，以免產生不良影響。
