玉靈膏一般可以長期吃，但要避免吃得過多，防止引起上火。具體分析如下：
玉靈膏屬於一種中醫食療方，主要是由龍眼、西洋參製作而成，具有比較好的補血、益氣、安神、改善睡眠、益脾胃等效果，適用於血虛、氣虛、面色較差、容易疲勞、心悸、失眠多夢的患者，以及產後、月經期間需要補氣血調理的女性。由於龍眼肉和西洋參在一起吃，不會產生相互作用，同時兩者也可以長期吃，所以玉靈膏可以選擇長期吃。
在吃玉靈膏的時候需要注意，如果有痰火內盛或者溼熱蘊足，以及孕婦、兒童等要禁止吃，防止出現異常影響。
