玉米是我們生活中常見的食物之一，具有較高的營養價值，廣泛分佈於美國，深受人們的喜愛和歡迎，那麼玉米長胖嗎？減肥可以吃玉米嗎？
一般情況下吃玉米是不會發胖的。
玉米吃多了是不會導致發胖的，雖然玉米的熱量比較高，但是玉米當中含有膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，加速腸道內的廢物排出，而且還能夠加快體內熱量的消耗，所以說吃玉米一般情況下是不會引起體內脂肪堆積的。
減肥期間可以吃玉米，減肥實際上就是使得人體的脂肪攝入量小於人體的脂肪代謝量，玉米當中含有的脂肪較少，因此並不會給人體帶來太大的負擔，並且玉米是粗纖維食物，對於促進人體腸道消化大有益處。在減肥期間吃玉米能夠幫助增強飽腹感的同時促進消化，就可以使得減肥人士減少主食的攝入量，從而達到控制飲食的作用，幫助減肥人士更有效果的達到目的。因此在減肥期間吃玉米、燕麥等粗糧非常不錯，食用此類食物既不會使得減肥人士脂肪攝入含量超標還能有效地調節腸道健康，所以在減肥期間食用玉米完全可以。
可以適量天天吃。
玉米作爲一種五穀雜糧，對於很多這種保健養生的人來說，特別受歡迎。而且玉米味道甜甜糯糯的。經常食用能夠刺激腸道的蠕動速度，有效的緩解便祕的發生，所以玉米是可以天天適量食用的。
植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還可以抑制抗癌藥物對人體產生的副作用。
玉米之中含有大量的硒元素以及賴氨酸，具有很強的抗氧化作用，能夠防止皮膚衰老氧化，緩解易乾燥、長斑、發黑等常見的皮膚問題降低血糖
玉米中大量的鈣可以加速細胞分裂、降低血清中的膽固醇含量、並防止膽固醇附着於血管壁上。因此，玉米可以從一定程度上預防和治療冠心病、動脈硬化、高血脂症、高血壓等心腦血管疾病。
