很多人都知道玉米有很多種，糯玉米和水果玉米都是比較常見的，那麼糯玉米和水果玉米哪個適合減肥呢？
水果玉米。
從熱量上來看，水果玉米相對於糯玉米來說更加適合減肥，因爲100g的水果玉米其熱量是在105大卡，而100g糯玉米的熱量則是172大卡。
但是其也並不是絕對的，因爲水果玉米中的糖分含量也很高，糖分也是熱量的來源之一，所以水果玉米和糯玉米說哪個更適合減肥也是需要根據實際情況而定的。
一般來說無論是糯玉米還是水果玉米都是適合減肥食用的食物，建議不要一直食用一種的玉米，可以交替食用，其既可以保證營養的豐富性，也可以保證減肥的效果。
可以。
糯玉米在減肥期間是可以食用的，並且還比較適合當做主食來食用，既可以達到飽腹的效果，又可以減少熱量食物的攝入。
糯玉米的熱量雖然不高，但是其中的澱粉含量也是非常高的，並且粘性比較強，在減肥期間也是不能夠過量食用的。
而且不僅僅是要注意肥胖，其最好明顯的還是出現腸胃的不適，可能會引起脹氣、腹痛等症狀。
不是。
水果玉米本身並不是通過轉基因而製作而成，其是通過雜交製作而成的，是可以放心的食用，其本身並沒有什麼潛在的威脅。
而且現在水果玉米在我國很多地區都有栽培，是十分常見的一個品種，所以一般情況下也是不需要擔心水果玉米的品質。
能生吃。
水果玉米本身也如同它的名字一樣，是一種想水果一樣可以生吃，也可以煮着食用的食物，而且水果玉米其中的水分含量比較多，並且其鮮嫩可口，味道十分的甜蜜，是可以直接生吃的，生吃的口感和味道也沒有很差。
但是需要注意生吃不能夠吃太多，生吃的玉米對於腸胃的壓力要比熟吃更大，避免引起腸胃不適，是需要控制食用量的。
