玉米是一種營養豐富的食物，適量食用對人體來說具有較高的營養價值，那糯玉米和甜玉米中哪個更有營養呢？
各具優點。
玉米一般分爲糯玉米和甜玉米兩大類，兩種玉米之所以不同的主要原因是其中澱粉的區別。糯玉米中所含的澱粉爲支鏈澱粉，而甜玉米中所含的澱粉爲直鏈澱粉，且含有更多的糖類，所以糯玉米吃起來會軟糯一些，而甜玉米吃起來更甜。
但是兩種玉米中都含有非常豐富的營養物質，而且所含的營養元素有些許差別，但對人體來說都是所需要的營養物質，建議可以根據個人的口味愛好來進行選擇，交替食用的話會更有利於身體健康。
不建議食用。
玉米屬於一種粗糧，相對於大米、麪條等精細米麪來說比較難消化，食用後對腸胃產生的負擔較重，而嬰兒的腸胃功能和牙齒都尚未發育完全，食用玉米後很難消化，容易出現腹脹、便祕等消化不良的症狀，如果是爲了提供主食則不建議食用。
如果是爲了提供輔食，那麼是可以適量食用的，建議將玉米打成玉米汁後再吃，甜玉米和糯玉米都是可以的。
視個人口味而定。
甜玉米和糯玉米在口感上有很大的差別，甜玉米擁有更多的果糖、葡萄糖、蔗糖和水溶性多糖等，所以吃起來會更甜一些，具有皮薄汁多的特點；而糯玉米吃起來口味更清淡，但是口感會更軟糯一些，一般更適合於牙口不好的老人和兒童食用。
每個人的口味都有所不同，建議可以根據個人的愛好來進行選擇。
甜玉米的熱量爲每100克107大卡，脂肪含量2.5克，碳水17.8克，蛋白質3.3克，纖維素4.7克；而糯玉米由於澱粉含量較高，所以熱量也會更高一些，爲每100克172大卡，脂肪含量1.9克，碳水33.4克，蛋白質4.7克，纖維素3.5克。
可以看出雖然糯玉米比甜玉米的熱量要稍高一些，但其它一些營養成分也有稍高的，用來代替主食食用的話對減肥都是有利的，建議不需要太過於糾結吃哪種玉米。
