糯米和大米哪個熱量高 減肥期間可以吃糯米嗎

糯米很多人愛吃，口感是很綿密的，但是有的時候也是不好消化，味道是很好的，不過和大米一起比較，哪一個熱量高呢？

糯米和大米哪個熱量高

糯米的熱量要高一些。

糯米一般很少單獨吃的，都是做成飯糰，糉子一起吃的，但是糯米因爲很有黏性，體積就會很大。糯米一般也是會二次加工，這樣就會導致熱量變得很高。生的糯米和白米，每百克所含的熱量幾乎相等，差值可忽略不計。

減肥期間可以吃糯米嗎

最好是不要。

糯米做熟之後的熱量是很大的，帶有很大的黏性，體積比一般的米飯要大，其實也就是過多的攝入很多的脂肪進去，減肥期間不要吃。

糯米可以和大米一起煮嗎

大米和糯米混合在一起煮是可以當飯吃的，但是不宜長時間這樣吃的。

糯米不宜一次食用過多。糯米性粘滯，難於消化，不宜一次食用過多，老人、小孩或病人更宜慎用。糯米年糕無論甜鹹，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對於有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。