夏天到了，很多女性都在商量着減肥的事情，據說喝水煮玉米鬚水能減肥，這是真的嗎？要喝多久纔會有效果呢？
對於水腫型的肥胖人羣有一定的減重效果。
水煮的玉米鬚水是用玉米鬚熬煮製作而成的水，其中90%是水分，喝了會降低減肥者的飲食量，同時它還具有利尿消腫的功效，針對水腫型肥胖的人羣，可以起到增加排尿的效果，幫助它們減少身體多餘的水分，可短期內達到減重的效果。
備註：若配合運動進行減肥，效果更佳！
每天喝500毫升，大約1個星期即可見到減肥效果。
人體中有70%都是水分構成，而通過水煮玉米鬚水，增加水腫型肥胖人士的尿液，排除身體的水分，一般即使多年肥胖的人，在一個星期左右也能見到減肥效果，大約一週可減重5斤左右。
1、將5克幹玉米鬚（或鮮玉米鬚15克）清洗乾淨。
2、放在水壺中，注入清水500毫升左右，然後煮10分鐘左右，
3、再悶蓋泡5到10分鐘即可飲用，不要添加蜂蜜或白糖等其他調味品。
即使喝水煮玉米鬚水對水腫型肥胖者有很好的減肥效果，但也不宜長期喝：
1、我們人體會有一個適應飲食的過程，當你的身體已經適應了喝玉米鬚水利尿減肥的這個方法以後，之後喝效果就不大明顯了；
2、水煮玉米鬚水含有的水分太多，會限制你的飲食，當你的體重達到理想的標準時，就需要停止喝玉米鬚水，否則你會由於進食太少，飲食單一，造成營養不良，面色暗黃，對身體不大好。
水腫型肥胖的簡單判斷方法：
1、早上起牀後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天水腫了。
2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。
夏天到了，很多女性都在商量着減肥的事情，據說喝水煮玉米鬚水能減肥，這是真的嗎？要喝多久纔會有效果呢？
水腫型肥胖者應該多攝取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆漿等食物。
鹽分在體內殘留太多會影響水分的排泄，從而讓脂肪囤積，水腫現象越來越嚴重。所以平時飲食上要減少食鹽的攝入量，防止大量鈉鹽殘留在體內無法代謝。
平時注意應該多吃澱粉，蛋白質類食物及蔬菜。
儘量少喝水或飲料，因爲水腫型肥胖的主要原因就是體內的水分無法正常排泄，多喝水只會加重腎臟的負擔，增加水腫的適度。
有氧運動能更好的幫助水腫型肥胖者減重，比如：瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，可以調節身體機能，改良體質，從而消除水腫。最好做到出汗，因爲出汗可以幫你排出體內的多餘水分。
平時在家也可以通過泡澡來去水腫，如果條件有限，泡泡腳吧，這對消除腿部水腫很有用。
另外植物精油按摩等外力能刺激人體器官，使之激發出更多的排毒和去除水腫功能。比較常用的精油有葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等。
