冬天很多朋友都喜歡泡腳，這的確是一個很好的習慣。不但是一種享受，關鍵呢，在水裏加點料，防病又養生！尤其最近寒意襲人，手腳冰涼，乾裂，甚至感冒等，都可以試試接下來要介紹的辦法。
生薑含有的“薑辣素”，可以加快血液循環，促使毛孔張開，排出體內的病菌和寒氣。
將一塊拇指大小的生薑，拍扁或者切片，然後放入熱水中浸泡，等到水溫合適就可以泡腳了。
用生薑泡腳的好處頗多，可以驅寒，治療感冒，保養腎臟，減輕風溼和關節炎的病症。
花椒不僅是調味品，還是一種藥材，有活血通絡、增強免疫等功效，對治療脾胃病，頭痛，失眠都有很好的作用。
把花椒放進棉布包中，用繩子繫住口子，加水煮開，這花椒水就OK了。睡前泡一次，等到雙腳皮膚髮紅，身上稍微有汗就可以了。
花椒包可以反覆的利用一個星期左右，堅持下來，改善氣血，能夠有效延緩衰老，防治白髮。
食鹽具有很好的殺菌消毒和去角質的功效，藉助水中熱力，鹽水自然就具備了清潔能力。
鹽水洗腳的方法十分的簡單，就是在熱水中加入適量的鹽。但是腳部有傷口的親們，就先不要這麼做了。
經常用鹽水洗腳，再配以按摩腳底前部凹陷處的涌泉穴，就能起到助眠，解壓的作用！
艾葉常用於鍼灸，又被稱爲“醫草”，用艾草泡腳能夠改善肺部功能，對於患有支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
可以拿小把艾葉煮水後泡腳，水需要沒過踝部，最好一邊搓雙腳，這樣效果更好！
但是需要注意泡腳的時間不能過長，15分鐘左右就OK，否則容易造成腦部供血不順哦。
冬天很多朋友都喜歡泡腳，這的確是一個很好的習慣。不但是一種享受，關鍵呢，在水裏加點料，防病又養生！尤其最近寒意襲人，手腳冰涼，乾裂，甚至感冒等，都可以試試接下來要介紹的辦法。
紅花其實是一種常見的植物，屬於菊花類，入藥具有緩解痛經，關節疼痛的神奇作用。
使用的方法很簡單，只要把紅花放入水中燒開，再加一勺鹽煮制，先薰腳後泡腳。
冬天用紅花泡腳，暖身助眠，加上紅花具有活血化瘀、促進血液循環的功效，對腰痠背痛的毛病也會很好的治療作用。
小蘇打我們常用來做廚房清洗劑，除異味，拿來泡腳能讓皮膚變得光滑柔軟，爲雙腳解乏，對身體無害。
先在水中放鹽，煮開後再放入小蘇打，攪散。
用小蘇打泡腳能改善血液循環，擴張末梢血管，新陳代謝增強了，便起到了一定的降血壓的功效。
1.泡腳的時長20分鐘爲宜，不能超過30分鐘，讓自己稍微出汗就可以。時間太長，小心造成心臟的負擔。
2.一定不能在剛吃飽飯或者空腹後泡腳，緩一緩，飯後1-2小時是最佳的泡腳時間。
3.泡腳水的水溫需要控制好，在40-50度之間爲宜。
4.切忌自作主張，在泡腳水中胡亂加料。經期或者妊娠期的女性，有出血症狀的朋友就更不能泡腳了。
