睡前泡腳是很多人的生活習慣，睡前泡腳不但可以促進血液循環，有助於睡眠，同時還是養生保健的好方法。但是泡腳的時間對於我們而言也是比較重要的一件事，那麼什麼時間段泡腳是最好的呢？哪些人不能泡腳呢？下面就跟着小編一起來了解下吧。
泡腳的最佳時間
1、早上泡腳精力充沛
在早上醒來的時候我們會發現，我們會因爲在晚上睡覺的原因導致血液的不流暢，所以在早上的時候也是可以適當的泡腳的，可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽、精力充沛，給一天的工作“加滿油”。
在泡腳的時候也是可以通過按摩的方法來進行緩解的，可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
2、晚上九點泡腳最養腎
很多人都知道在晚上九點的時候泡腳是最補腎的一個時間，很多的人會問爲什麼，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節，人也會因此感到舒適。
不宜泡腳的人有哪些
1、靜脈曲張患者
靜脈曲張患者用熱水泡腳的話，通常不能改變靜脈迴流的速度，只能加強局部的血流量，有可能會加重靜脈迴流的負擔，導致曲張的靜脈發生擴張，使下肢充血水腫嚴重，加重病情。
2、糖尿病足患者
一般來說，糖尿病足患者腳部的神經末梢對溫度不敏感，普通人覺得很燙的水，他們可能會覺得正常，因此糖尿病足患者泡腳很容易燙傷腳部肌膚，若處理不好則可能會長水泡，誘發足部感染、潰瘍等問題。
3、皮膚病患者
患有腳氣、皰疹、溼疹的人，最好不要泡腳，因爲泡腳的水溫較高，容易刺激破潰的傷口，誘發感染，使疾病變本加厲。
4、小孩
小孩腳部本身就不會很涼，因此完全沒必要泡腳。另外，如果小孩經常用熱水泡腳，可能會使小孩的腳底韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成，增加形成平足的概率，影響孩子的正常發育。
5、老人
心腦血管疾病患者、高血壓患者、低血壓患者等人羣，不宜泡腳，否則容易誘發暈厥。體質虛弱的老年人泡腳也需謹慎，因爲老人泡腳時，血液會涌向下肢，如果腦部供血不足，就容易誘發胸悶、頭暈等症狀。
6、孕婦
現在的孕婦不常走動，泡腳過程中可能會使血液循環加快，很容易會引發胎動異常，影響胎氣，所以孕婦最好不要泡腳。
泡腳的好處
1、泡腳治失眠
睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。泡腳盆裏加入鵝卵石，能起到類似鍼灸的作用。睡前泡泡腳，失眠沒煩惱。
2、泡腳有助於血液循環
秋冬許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環不暢通的關係，用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風溼、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩症狀的保健作用。
3、中藥泡腳等於吃藥
泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。
總結：在不同的時間裏面泡腳有不同的作用，早上泡腳提神，晚上泡腳養腎，大家根據自己的需求合理安排時間。需要注意的是，有些特殊的人不能泡腳，會帶來副作用，一定要謹記。
