仰臥起坐是鍛鍊腰腹部肌肉，增強腹肌力量，塑造腹肌線條的常用訓練動作。天天做50個仰臥起坐的好處包括：預防骨骼僵硬，減少腰部損傷，減少腰部脂肪，促進胃腸蠕動，促進血液循環。
1、預防骨骼僵硬
堅持50個仰臥起坐，可以幫助將養分輸送到椎間盤，防止骨骼的硬化，防止頸椎和腰椎的病變。
2、減少腰部損傷
天天做50個仰臥起坐，可以增強腰腹部的肌肉，增強腰腹部的力量，增強身體的穩定性，減少腰部損傷，預防腰間盤突出。
3、減少腰部和腹部的脂肪
每天堅持做仰臥起坐，可以消耗一定量的熱量，減少腰部和腹部的脂肪，達到減肥的目的。
4、促進胃腸蠕動
多做仰臥起坐能促進胃腸蠕動，促進消化，改善便祕、腹部脹氣。
5、加速血液循環
天天做50個仰臥起坐可以改善人體平衡、平衡、強化機體功能、加速血液循環、加速新陳代謝、提升體能。
建議患者要養成良好的生活習慣，堅持鍛鍊身體，有助於身體健康。
