夏季炎炎烈日，如果長期在烈日下或者高溫的環境下工作，就容易使暑氣入體，導致出現中暑現象。夏季一定要做好預防中暑工作，一旦出現中暑沒有得到及時的緩解，對人體的危害還是挺大的。那麼，預防中暑的措施有哪些呢？下面就來看看吧。
預防中暑的措施
預防中暑的措施有很多，如做好防曬措施、清淡飲食、堅持運動：
1、做好防曬措施：
平時如果天氣過於炎熱，大家應該儘量待在室內。如果確實有需要外出的話一定要注意帶傘，塗防曬。衣着方面也要注意不要穿緊身衣服，最好是能夠穿的寬鬆一些。另外，如果是在戶外呆的時間比較久的話，則還需要帶上充足的水，隨身攜帶清涼油，在出現頭暈情況時候清涼油也可以使用到。
2、飲食清淡：
在夏天要特別注意飲食清淡，愛吃辛辣食物的朋友也要少吃這類食物。煮菜的時候要少放鹽，過鹹的菜不適宜在夏天吃。西紅柿，生菜，黃瓜等可以多吃。另外，水果方面多吃西瓜，既能解渴也能補充水分。
3、堅持運動：
很多白領上班吹空調，下班回到家也開着空調，缺少運動，這類人羣中暑機率是很大。平時要注意下班後做一些耐熱運動，如去慢跑，打打羽毛球。要去感受一下外面的熱度，不能一直呆在空調房裏，過於舒適就難以適應外面炎熱的氣候。
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