中暑是一種由於機體長時間處於高溫環境下，而引發的生理損傷，輕則頭痛、頭暈、噁心、胃部不適等中暑症狀。因此，預防中暑變得至關重要。以下是預防中暑的措施。
1、避免高溫時段外出
高溫天氣中，白天10點至下午4點這個時間段的太陽比較猛烈，不適宜去戶外進行活動。如果在這個時段離開室內，需要注意避免陽光直射，最好使用遮陽傘、防曬帽等，並且持續補水來保持身體的液體平衡。
2、正確穿衣
在高溫天氣中，需要選擇透氣性更好的服裝，比如穿棉質、亞麻等透氣性好的衣服，可以有效吸汗散熱，還可以減少對皮膚的摩擦。避免穿着過分緊身、蒸汽密閉的服裝，例如塑身膠褲、緊身白色T恤等。
3、保持充足的水分
人體每天應該飲用足夠的水分,因爲在高溫下，人體會通過排尿和排汗，排出大量的水分，這可能會導致身體缺水，引起中暑的情況，因此要及時的補充水分。患者可以多喝水、果汁、飲料等液體。
4、戒酒禁菸
高溫天氣下怕中暑，戒菸禁酒也是非常重要的，因爲酒精和尼古絲是刺激性很強的物質，會加重機體疲勞，導致身體缺水，有可能引起中暑。
5、適當鍛鍊
盲目鍛鍊會導致人體過度消耗能量，導致汗出過多，身體易出現中暑，因此，戶外運動時應當監督自己是否需要適當休息，防止身體透支。
